امروزه مراقبت از سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن خود بیش از هر زمان دیگری مهم است. با افزایش بیماری ها و بیماری های مختلف، داشتن یک سیستم ایمنی قوی برای مقابله با هر گونه تهدید بالقوه بسیار مهم است. خوشبختانه، انواع محصولات بهداشتی موجود است که می تواند به حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. در اینجا 10 محصول بهداشتی برتر که باید در برنامه روزانه خود گنجانده شوند آورده شده است


ویتامین C


 ویتامین C که به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است، برای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. ویتامین C را می توانید به اشکال مختلف مانند مکمل ها، میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی و سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای پیدا کنید. ویتامین c تاثیر بسزایی در بهبود کلی پوست دارد که ویتامین c گارنیر (Garnier) مراقب کلی پوست شما خواهد بود.

سنجد


 سنجد یک میوه قوی غنی از آنتی اکسیدان است که قرن هاست برای حمایت از سیستم ایمنی استفاده می شود. می توان آن را به شکل شربت، صمغ یا مکمل یافت.

پروبیوتیک ها


پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که میکروبیوم سالم روده را ارتقا می دهند که نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی ایفا می کند. شما می توانید پروبیوتیک ها را در غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر و کلم ترش یا به شکل مکمل پیدا کنید.

روی


روی یک ماده معدنی ضروری است که با کمک به تولید گلبول های سفید از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. می توان آن را در غذاهایی مانند صدف، گوشت گاو و دانه کدو تنبل یافت یا به عنوان مکمل مصرف کرد.

سیر


سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی که به دلیل خواص ضد میکروبی خود شناخته شده است که می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند. شما می توانید سیر را با افزودن آن به وعده های غذایی خود یا مصرف آن به عنوان مکمل در رژیم غذایی خود بگنجانید.

اکیناسه (سرخارگل)


 اکیناسه گیاهی است که قرن هاست برای حمایت از سیستم ایمنی و کاهش طول مدت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود. می توان آن را در اشکال مختلف مانند چای یا مکمل یافت.

ویتامین D


 ویتامین D با تنظیم عملکرد سلول های ایمنی، نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی ایفا می کند. شما می توانید ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا از طریق غذاهایی مانند ماهی چرب، زرده تخم مرغ و محصولات لبنی غنی شده دریافت کنید.

زردچوبه


 زردچوبه حاوی کورکومین است، ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند. می توانید با اضافه کردن زردچوبه به کاری یا مصرف آن به عنوان مکمل، آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

چای سبز


 چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که نشان داده شده است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند. نوشیدن منظم چای سبز می تواند به سلامت و تندرستی کلی شما کمک کند.

کرم های آبرسان!


اگر به دنبال راهی برای بهبود شادابی پوست و کاهش اثرات چین و چروک هستید، حتما کرم آبرسان را به روتین روزانه خود اضافه کنید. کرم آبرسان با کرم مرطوب‌کننده تفاوت داشته و کارکردهای مختلفی روی پوست دارند. برای پوست کم آب، استفاده از کرم آبرسان توصیه می‌شود تا رطوبت از دسته رفته را بازیابی کند. اگر آبرسانی به پوست به درستی انجام بگیرد، علاوه بر شادابی و شفافیت، ترشح چربی اضافه کاهش یافته و احتمال ایجاد جوش کم می‌شود. کرم آبرسان نوتروژینا مخصوص پوست های نرمال بهترین آبرسان پوست موجود در بازار !



گنجاندن این 10 محصول بهداشتی برتر در برنامه روزانه خود می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و در تمام طول سال احساس سلامت و سرزندگی داشته باشید. به یاد داشته باشید که قبل از شروع هر گونه مکمل جدید یا ایجاد تغییرات قابل توجه در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.